🌙 Fühlst du dich oft erschöpft – auch dann, wenn du eigentlich Zeit hattest, dich auszuruhen?
🌙 Du funktionierst im Alltag, erledigst, organisierst, denkst weiter… aber echte Ruhe stellt sich selten ein.
🌙 Vielleicht kennst du das Gefühl: Du legst dich hin und innerlich läuft alles weiter.
🌙 Vielleicht sehnst du dich nach einem Abend, an dem du einfach nur sein darfst. Ohne Erwartungen. Ohne Müssen. Nur für dich.
Deep Rest ist eine Einladung, genau das zu verändern.
Nicht durch mehr Tun. Sondern durch bewusstes Loslassen.
In diesen 5 Wochen schenkst du dir einen Raum, in dem dein Nervensystem zur Ruhe kommen darf – Schritt für Schritt.
Was dich erwartet:
Ein sanfter, klar geführter Onlinekurs, der dich jede Woche tiefer in Entspannung und Regeneration führt.
5 Wochen · jeweils 75 Minuten · live über Zoom & als Aufzeichnung
Jede Einheit besteht aus:
🌙 Pranayama – zum Ankommen und Runterfahren
🌙 Yin Yoga – ruhige, länger gehaltene Positionen für tiefe körperliche Entspannung
🌙 Yoga Nidra – geführte Tiefenentspannung für dein Nervensystem
Worum es wirklich geht
Es geht nicht nur um Yoga, sondern auch um:
- weniger innere Unruhe
- besser schlafen
- dich wieder spüren
- echte Pausen erleben (nicht nur „Pause machen“)
- einen anderen Umgang mit Stress entwickeln
👉 Deep Rest ist ein Zustand, den du wieder lernen darfst.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist für dich, wenn du:
- dich oft müde oder überreizt fühlst
- schwer abschalten kannst
- dir mehr Ruhe und Klarheit wünschst
- Yin Yoga oder Yoga Nidra kennenlernen oder vertiefen möchtest
👉 Auch perfekt für EinsteigerInnen geeignet.
Deine Investition
€ 88.- (inkl. MwSt.) für 5 Wochen
Termine: Mittwochs, 29.04., 06.05., 13.05., 20.05., 27.05., 19:00 – ca. 20:15
live über Zoom
Auf alle Aufzeichnungen hast du bis einschließlich 12.06.2026 Zugriff
In diesem Kurs geht es nicht um Leistung, nicht um „mehr schaffen“ und nicht um Selbstoptimierung. Sondern um:
👉 Zur Ruhe kommen – und wieder bei dir ankommen
Ich freu mich, dich in diesen 5 Wochen zu begleiten!
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte achte während der Praxis auf deinen Körper und praktiziere nur das, was sich für dich gut anfühlt.
Du hast noch Fragen zum Angebot? Dann zögere nicht und schreib mir gleich eine Mail an sandra@sandrahellwagner.at