Einfach daliegen und trotzdem so viel bewegen
Wenn du dir mehr Ruhe in deinem Leben wünschst, dich nach echter Erholung sehnst – nicht nur nach einem Powernap zwischendurch – dann könnte Yoga Nidra genau das sein, was du brauchst.
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenmeditation. Auch bekannt als der „Schlaf der Yogis“.
Doch wenn du jetzt an Einschlafen denkst, liegst du nicht ganz richtig. Denn Yoga Nidra bewegt sich im magischen Zwischenraum – zwischen Wachsein und Schlaf. Dein Körper ruht, dein Geist darf loslassen und dein Unterbewusstsein wird auf eine ganz besondere Weise angesprochen.
Und genau darin liegt die Kraft.
Was passiert bei Yoga Nidra?
Du liegst ganz entspannt auf deiner Matte, eingekuschelt, warm und sicher.
Meine Stimme begleitet dich durch verschiedene Phasen:
- den Rückzug der Sinne
- die Reise durch den Körper
- bewusste Atemwahrnehmung
- geführte Bilder und Visualisierungen
- und dein persönliches Sankalpa – ein positiver, klarer Vorsatz, den du tief in dir verankerst
Diese Struktur ermöglicht deinem Nervensystem, in den Regenerationsmodus zu wechseln. Das parasympathische System übernimmt – dein Herzschlag wird ruhiger, deine Muskulatur entspannt, dein Geist wird klarer.
Wissenschaftlich belegt – tief wirksam
Yoga Nidra ist nicht nur eine tiefgehende Entspannungsmethode, sondern auch eine der am besten untersuchten Praktiken aus dem Yogabereich. Moderne Forschungen zeigen, dass regelmäßige Praxis Stress reduzieren, die Schlafqualität verbessern und das allgemeine Wohlbefinden fördern kann.
Und das Beste?
Du musst dafür keine Yogaerfahrung haben. Keine akrobatischen Bewegungen. Kein „Ommm“ (außer du willst).
Nur dich, deinen Körper – und die Bereitschaft, dich einzulassen.
Warum du Yoga Nidra ausprobieren solltest:
- Weil du tief entspannen darfst, ohne etwas tun zu müssen
- Weil dein Körper Erholung braucht, die wirklich ankommt
- Weil du dir wieder selbst näherkommen möchtest
- Weil du dir etwas Gutes tun willst – nachhaltig und wohltuend
Und ganz ehrlich: Wann hast du dir das letzte Mal 30 Minuten echte Erholung gegönnt?
Yoga Nidra verändert, was du unter Entspannung verstehst.
Und manchmal braucht es nur eine Session, um zu spüren, wie kraftvoll Ruhe sein kann.
Wenn du jetzt neugierig bist – komm gerne vorbei zu einer meiner Yoga Nidra oder Yin Yoga Nidra Sessions. Alle aktuellen Termine findest du unter Angebote! Ich begleite dich mit viel Herz und Wissen in deine wohlverdiente Pause vom Alltag.
